O que é imunidade? Devo me preocupar com ela?
Chamamos de sistema imunológico (ou sistema imune) a rede de órgãos, moléculas e células que regulam as defesas do nosso organismo. Esse grande e complexo grupo de tecidos e outras estruturas depende de uma série de fatores para funcionar corretamente. Se o seu funcionamento é comprometido, nosso corpo fica desprotegido das milhares de ameaças que encontramos diariamente.
Podemos entender melhor a imunidade ao observar o comportamento das doenças autoimunes. Essas patologias são especialmente graves pois afetam o funcionamento do sistema imunológico, deixando o indivíduo extremamente vulnerável a ataques que, em pessoas saudáveis, não significariam grandes problemas.
Quer saber como reforçar sua imunidade? É possível fazer isso? Acompanhe a leitura e aprenda a cuidar melhor da sua saúde.
Em que situações devo prestar mais atenção ao meu sistema imune?
O sistema imune é sempre importante e merece atenção a todos os momentos. Mesmo assim, sabemos que alguns eventos naturais do dia a dia exigem mais do nosso corpo. Nesses processos, nossas barreiras contra vírus e bactérias podem ficar enfraquecidas. Conheça, a seguir, quando reforçar suas barreiras naturais com maior atenção:
Mudanças de rotina: vai iniciar um novo projeto, mudar de cidade, começar em um novo emprego? Mudanças intensas na rotina costumam produzir quedas no sistema imunológico, que sempre se beneficia do equilíbrio e da constância. Vale a pena manter a suplementação em dia para passar por mudanças com mais segurança.
Mudanças climáticas: o corpo tende a se adequar ao novo clima e sente certa sobrecarga sobre as funções imunológicas. Novamente, ressaltamos a importância das vitaminas nos períodos de intensa mudança climática.
Situações de estresse e ansiedade: a mente faz parte do corpo. Sempre que somos expostos ao medo, estresse ou ansiedade, nosso sistema imunológico também fica sobrecarregado. Cuide bem da alimentação, busque regular seus níveis de cortisol e, se necessário, busque ajuda profissional.
Esforço físico intenso: nossos músculos sofrem micro lesões durante a atividade física. Isso promove aumento de volume e força muscular, mas também exige muito do sistema imune. Fazer as pausas adequadas e estar sempre muito bem nutrido é a saída.
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