Quais são as vitaminas e minerais?
Os principais sais minerais do corpo são:
1. Cálcio: encontrado nos ossos e também nos dentes. Pode ser encontrado geralmente em leite e derivados.
2. Ferro: responsável pelo transporte do oxigênio no sangue e na respiração celular. Presente em alimentos de origem animal como a carne e a carne de fígado.
3. Magnésio: responsável pelo processo de relaxamento muscular e pela produção de hormônios. Encontrado em sementes, grãos integrais e leite.
4. Fósforo: sua função é fornecer energia para o corpo humano. É encontrado em sementes, sardinha e frutas secas.
5. Potássio: responsável pela transmissão de impulsos nervosos e da contração muscular. Pode ser encontrado em alimentos lácteos e também alimentos considerados como gordura boa, como o abacate e o amendoim.
Quais são as funções das vitaminas e minerais?
As vitaminas e os minerais são elementos essenciais para um corpo humano saudável, mas que não são produzidos pelo próprio corpo, precisando ser repostos A forma de repor essas vitaminas e sais minerais, é consumindo alimentos ricos nesses nutrientes ou em suplementos. A falta dessas vitaminas e minerais podem trazer grandes problemas para o corpo humano.
Qual é a melhor vitamina para aumentar a imunidade?
Cada vitamina contempla um grupo alimentar e é essencial para o corpo humano, portanto, é difícil citar apenas uma vitamina suficiente para o aumento da imunidade. Sendo assim, é necessário uma dieta equilibrada que contemple todos os grupos alimentares para o benefício do corpo.
Vitaminas de A a Z
Conheça abaixo cada vitamina importante para a saúde.
Vitamina C
Entre os principais benefícios da vitamina C, está a ajuda na absorção de ferro e fortalecimento da imunidade. Além disso, também evita o envelhecimento da pele, pois ajuda na produção de colágeno natural.
A vitamina C também pode ser responsável pela amenização do estresse e no combate ao mau humor por agir diretamente na produção dos hormônios que causam esses sintomas.
Vitamina B6
A vitamina B6 possui Piridoxina HCL e é altamente indicada para aumentar os níveis de energia corporal e também na melhoria da produção e ganho de massa muscular. Além disso, ela pode ser utilizada em pessoas que possuem distúrbios metabólicos, depressão e até mesmo diabetes gestacional.
A vitamina B6 também serve como uma das vitaminas para cabelo, agindo no controle de caspa e seborreia e também em casos mais graves como alopecia seborréica.
Vitamina B12
A vitamina B12 geralmente presente em alimentos de origem animal, é necessária para manter o metabolismo do sistema nervoso e também as células vermelhas do sangue saudáveis. Também atua na prevenção de encolhimento do cérebro, ou seja, ajuda a memória principalmente dos idosos e também age diretamente contra a anemia.
Vitamina D
A vitamina D comumente conhecida como a vitamina do sol é produzida através da exposição da pele à luz solar, e também pode ser encontrada em alimentos de origem animal, como ovos e leite.
Vitamina D para que serve?
Sua função para o corpo humano é o aumento de cálcio e fósforo no organismo, evitando doenças dos ossos, como a osteomalácia ou a osteoporose.
Vitamina E
A vitamina E pode ser encontrada em alguns alimentos e óleos, como: nozes, sementes e óleos vegetais e também em folhas verdes e cereais enriquecidos.
Alguns estudos apontam que a vitamina E tem como benefícios a prevenção de câncer de próstata, mal de Alzheimer e esclerose lateral amiotrófica, conhecida popularmente como ELA.
Vitamina E para que serve?
A vitamina E tem como função uma ação antioxidante, combatendo radicais livres que prejudicam as células do corpo.
Vitamina K
A vitamina K é subdivida em K1, K2 e K3. A K1 é encontrada em alimentos de origem vegetal, a K2 é uma produção da nossa flora intestinal e a K3 são os suplementos produzidos em laboratórios.
A vitamina K atua diretamente no organismo, ajudando a coagulação do sangue e também na saúde dos ossos.
Vitamina Lavitan
A Lavitan A-Z é um suplemento vitamínico com indicação para pessoas que estão em momentos de estresse mental e físico. É um suplemento indicado para pacientes que possuem carência de vitaminas.
É possível fazer a suplementação dessas vitaminas e minerais por meio de produtos que ajudam na inserção diária destes nutrientes. Encontre a fórmula ideal para ter um corpo saudável na Físico Farma farmácia de manipulação.
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